Área de intervenção
Terapia de casal e relações
Em muitos casais o tema das discussões muda e o padrão mantém-se. Reconhecer esse padrão é habitualmente mais útil do que decidir quem tem razão.
Situações frequentes
- As mesmas discussões, com palavras diferentes, várias vezes por mês
- Evitar temas por antecipar como a conversa vai acabar
- Sensação de viver em paralelo, mais como colegas de casa
- Confiança abalada e dificuldade em reconstruí-la
- Um dos dois sente que puxa a relação sozinho
- Uma decisão importante que está há muito tempo suspensa
Sobre Terapia de casal e relações
Procurar terapia de casal não significa que a relação esteja a terminar, nem que alguém tenha de ser identificado como o problema. Significa que a forma como o casal está a lidar com determinado assunto deixou de funcionar.
O que costuma trazer um casal a consulta
As situações são muito diferentes entre si: discussões que escalam sempre da mesma maneira, silêncios que se prolongam, uma diferença de expectativas que nunca chegou a ser conversada, confiança quebrada, desequilíbrios na divisão do que cada um faz, dificuldades na intimidade, ou uma decisão importante — coabitar, ter filhos, separar-se — que está bloqueada.
É também comum que os dois cheguem com leituras diferentes do que se passa. Isso não é um obstáculo ao trabalho: faz parte do que há para compreender.
Quando pode fazer sentido procurar ajuda
Faz sentido quando as tentativas de resolver as coisas a dois já foram feitas e não resultaram, quando as conversas importantes passaram a ser evitadas, ou quando existe uma decisão que nenhum dos dois consegue tomar sozinho.
Também faz sentido quando o casal quer separar-se de forma menos destrutiva, sobretudo havendo filhos. Terapia de casal não é necessariamente um trabalho para manter a relação: é um trabalho para decidir e para o fazer com clareza.
Como o acompanhamento pode ajudar
A consulta é um espaço em que os dois falam com um terceiro presente, o que costuma alterar a dinâmica habitual: é mais difícil interromper, e mais fácil ouvir até ao fim.
- Identificar o padrão que se repete, em vez de discutir cada episódio
- Perceber o que cada um está a tentar proteger quando reage
- Recuperar a possibilidade de conversar sobre os temas evitados
- Trabalhar acordos concretos e verificáveis, em vez de intenções
- Clarificar uma decisão em suspenso, seja ela qual for
Abordagem
O trabalho é com o casal, não a favor de um dos dois. Não há um papel de árbitro: o objetivo não é determinar culpas, mas tornar visível o que está a acontecer entre ambos e o que cada um pode fazer de diferente.
As consultas são normalmente conjuntas. Quando é útil, podem incluir-se sessões individuais, com as regras de confidencialidade explicadas previamente aos dois.
Perguntas frequentes
Perguntas sobre terapia de casal e relações
A terapia de casal pode ser online?
Pode, e o valor é o mesmo. Ainda assim, em terapia de casal a modalidade presencial é geralmente preferível: estando os dois na mesma sala, é mais fácil acompanhar o que se passa entre ambos. Quando o presencial não é viável, o online é uma alternativa válida.
E se apenas um dos dois quiser iniciar terapia de casal?
É uma situação comum e não impede o início do trabalho. Pode começar-se com consultas individuais centradas na relação e avaliar depois, em conjunto, se e quando faz sentido incluir a outra pessoa.
Como funciona a primeira consulta?
Serve para compreender o que o trouxe até aqui: o que está a acontecer, desde quando, o que já tentou e o que gostaria que fosse diferente. No fim, ficamos com uma ideia partilhada do que faz sentido trabalhar e com que frequência. Não é necessário preparar nada nem levar nada escrito.